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2010.07.26 Monday

7月24日の合同練習

最近サッカーＷ杯日本代表の阿部に似ているとチヤホヤされて、いい気になっている竹内です。
（阿部ファンの方、スイマセンm(_ _)m）

２４日土曜日、駒場公園で練習しました。

参加者は小平クン、柳沢靖サン、柳沢一樹サン、新津サン、初参加の林クン、あべ…じゃなくて竹内でした。

メニューは林道を各自本数を決めて走りました。

林クン…10本（11？）
小平クン…7本
新津サン…6本
靖サン…5本
一樹サン…4本
竹内…やっとこ3本
（間違っていたらスイマセン）

とにかく暑い(x_x;)林道は公園内に比べると涼しいんですが、何度プールに飛び込みたいと思った事か…

初参加の林クンは個人的なイメージでは遠藤サンのようなタイプのランナーですかね？とても好青年ですよ(・∀・)

たまにはガッツリ冷たいビールでも飲んで気合い入れて暑い夏を乗り切っていきましょう！

author : 全佐久メンバー

| - | 13:28 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.07.22 Thursday

7/21の合同練習

駒場公園で合同練習をしました。

【メンバー】
木内監督、小平さん、一樹さん、竹内さん、くるみん、しょうじ

【メニュー】
小平さん、しょうじ；400m×10本(つなぎは60秒jog)

一樹さん、竹内さん、くるみん、；公園15周ペース走

暑い日が続きますが
夏バテにならないように
しっかり栄養とって
練習していきたいと思います。

しょうじでした

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 17:42 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.07.09 Friday

合宿一日目午前

書き込みが遅くなりました。

女神湖合宿　一日目

ちょっと雲が大目の走りやすそうな天気に

午後の登山は大丈夫かな？と心配しながら女神湖に・・・・

見慣れたジャージ姿　上野（臼高）ではないか突然の参加にびっくり

おまけに泊まっていくと・・・あわてて宿に追加をお願いした。

参加者は

小平、清水、柳澤靖、柳澤一樹、東海林、楜沢、上野（臼高）

遅れて飯島さん

女神湖の周回を１１周することに

ＬＡＰ　６分４５秒～５５秒

（上野は６周、最終LAP　６分００秒）

まずまずの走りで全員完走　これかの走り込みに期待したいです。

軽くダウンをして午後の部に備え温泉に
宿に割引券があってラッキー

午後の部は　くりりんおねがいねー

翌日、消防ポンプ操法郡大会で朝帰った　木内でした。

author : 全佐久メンバー

| その他 | 17:46 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.07.07 Wednesday

7/7の合同練習

駒場で合同練習をやりました

メンバー
木内監督、小平さん、竹内さん、くるみざわ君、東海林

メニュー
小平さん；ペース走14㌔
(㌔3'30")
竹内さん、くるみざわ、東海林；小平さんの走りに合わせて個々にスピード練習

合宿の疲労が多少残る中の練習でした

天候は22℃と涼しく走りやすかったですが、
ちと蒸してましたね

自分は小平さんの走りに合わせて、
4周＋3周＋1周＋1周をやりました(つなぎは小平さん1周分の2'25")。

ラスト1周は2'11"、3'09"ぐらい。

合宿を終えて
少しは成長できた気がします

秋までには
このペースで15周が目標ですね。

そして来年には…

たまには
清水よりも先にゴールできるようになっちゃる

(笑)

みなさん、仕事が忙しいとは思いますが、
秋にむけてしっかり練習していきましょう。

合同練習の参加人数が全てとは思いませんが、
気持ちで負けないように、
是非合同練習にでて、
チームを盛り上げていきましょう。

P.S
宮入さんに負けないようにがんばりましょうp(^^)q

大事なのは心意気だと思います

野望を抱く
東海林でした

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 22:17 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.07.05 Monday

合宿２日目

いきなり２日目からの書きコミですが・・・肝心の１日目に参加出来なかった竹内です(*_*)

１日目の中身は誰かヨロシクね(^^;)

女神湖グランドで1000×5を設定２パターン設けて、
Ａ・・・３分１０秒
Ｂ・・・３分３０秒
に分かれて行いました。

メンバー
飯島さん、柳沢靖さん、小平君、善秋、東海林さん、くるみ沢君、清水君、竹内
木内監督は用事で朝帰宅されました。
ゲストランナー（？）Ｅ平君も一緒に参加してくれました。

標高1530ｍ、天気小雨、気温１９℃、相当気圧低かったんじゃないでしょうか。暑くなくて気持ち良かったです♪

仕事を言い訳に練習出来ていなかった自分は２本目までが精一杯でした・・・(x_x;)他の人に比べて前日疲れがないのに。言うまでもなく秋に向けて気合い入れて上げていきますヨ！

自分はさておき・・・参加したみなさん、雨の中タイムとってくれたみなさん、お疲れさまでした＆ありがとうございましたm(_ _)m

来年こそは泊まりでガッツリ参加したいと思います。そして参加されなかったみなさんも次回は是非参加しましょう(・∀・)

お姉さんとジャンケン忘れて帰宅してしまった竹内でした(T_T)

author : 全佐久メンバー

| - | 07:33 | comments(3) | - | ↑PAGE TOP

2010.06.21 Monday

白樺高原ビーナスマラソン

長野県立科町で開催のビーナスマラソンに参加して来ました。

結果は以下の通りです↓

【種目】
ハーフ39歳以下男子
【記録】
78分39秒
【部門順位】
6位

3月のはるな梅マラソンと比較すると順位は同じでしたが記録は30秒遅かったです。

また課題が見えて来たので秋の大会に結果出せるよう練習に励みたいと思います。

大会後、じゃんけんアイスか市販のガリガリ君とCoolishで悩んだなるさわでした(-_-;)

author : 全佐久メンバー

| - | 07:43 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.06.08 Tuesday

ほたる駅伝

6月5日（土）の第51回ほたる駅伝に2チームで出場してきました。
結果は次のとおりです。

全佐久Ａ 16位　2:06'35"（54チーム中）
1区：東海林朋昌　区間27位 20'39"
2区：小平佳伸　　区間12位 23'58"
3区：竹内志暢　　区間22位 22'21"
4区：新津輝秋　　区間16位 22'45"
5区：佐藤良仁　　区間13位 23'29"
6区：成澤善秋　　区間　3位 13'32"

全佐久Ｂ 25位　2:16'32"（54チーム中）
1区：楜沢秀樹　　区間39位 22'19"
2区：上野泰暢　　区間34位 27'21"
3区：岸田徳久　　区間20位 22'01"
4区：柳澤一樹　　区間13位 22'08"
5区：市川　誠　　区間23位 25'04"
6区：木内範明　　区間41位 17'39"

佐久長聖高校駅伝部ＯＢ　１位1:56'39’’
1区：清水　優　　区間　8位 18'39"
2区：高見沢勝　　区間　1位 22'03"

皆さんお疲れ様でした。

author : 全佐久メンバー

| 大会 | 12:56 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.05.29 Saturday

5/29の合同練習

駒場公園で合同練習をしました(^O^)

メンバー
木内監督、良仁ｷｬﾌﾟﾃﾝ、柳澤靖さん、成澤さん、ショウジです

一樹さんが家から走ってきて顔をだしてくれました

メニュー
良仁ｷｬﾌﾟﾃﾝ、成澤さん、ショウジは1000×5本
靖さんはJOG

1000×5本は、
一本目3'04"ぐらいと速く入りすぎましたが、
2本目からは3'15"～17"で走りました

去年は
3'25"で5本もまともに走ることができなかったので、
成長を実感しました

膝も完治したようなので、
この調子で5本とも3'10"きって走れるように、スピード、持久力つけていきたいと思いますp(^^)q

ショウジでした

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 13:28 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.05.05 Wednesday

佐久鯉マラソン

朝から倦怠感ＭＡＸ！
大会に臨むのにこんな状態は初めてでしたが・・・

ファミリー２キロと１０キロに出場しました。

この体調と暑さで１０キロはダラダラになってしまうと思ったので、思い切って最初から行けるトコまで行く事にしました。後は考えずに（苦笑）

タイムは恥ずかしくて書けませんが、最初からガツンと行けたのは苦しかったですが面白かったです♪駒場公園出る前からもがき苦しんでいる姿は２２日の放送で(^^;)

同じ１０キロに小平君と東海林サンが、５キロには岸田サンと一樹サンが参加していました。
小平君、調子良さそうで何よりです。２位おめでとうございました♪
５キロはチョット分かりませんでした・・・スイマセン

寒かった４月から一転、５月は暑いスタートになりましたが、ガンガン走っちゃいましょう！

たけうちでした(*_*)

author : 全佐久メンバー

| - | 07:41 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2010.04.21 Wednesday

4月21日の練習

木内監督、楜沢、関澤くん、小平で練習しました。
新津さんは仕事帰りに走って顔を出してくれました。
飯島さんも顔を出してくれました

楜沢は、仕事が休みだったようで先に1000×5本をやってました。
関澤くんと一緒に3分20～10秒で1000×5本のインターバルをやりました。
やっぱり、一人で走るよりは誰かと一緒に練習したほうが走りがいがありますね

そうそう、最近、ずっと書き込みが減っていたので、初心に戻って練習や大会の報告をしっかりと書き込みます

三日坊主にならなきゃいいんですけどね

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 22:23 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP