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2010.01.19 Tuesday
1月17日の合同練習
長野という雪国に育ちながら最近の寒さが極端に身にしみる竹内です。

・・・歳のせい（？）



17日の練習は柳沢靖さん、東海林さん、くるみ沢くん、竹内でした。
チョット遅れて小平くんと清水くんも参加！

駒場からコスモタワーまでの往復で２０キロくらいを気持ちよく走りました！
風は若干冷たかったですが、晴れて気持ちよかった♪

・・・が帰り道の途中５キロ、自分以外は１８分くらいにスピードアップ。自分は２０キロを走破するだけでイッパイ×２だったので上げる余裕ありませんでした・・・

くるみ沢君の寒さで縮こまると擦れる話に柳沢さんと妙に納得(^^;)
（縮こまるって方言ですかね？）


色々忙しい時期だと思いますが、みんなで練習参加して盛り上げていくズラ！
author : 全佐久メンバー
| - | 06:38 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2010.01.11 Monday
1/10日合同練習と11日個人練習
新年初めて書き込みます。
あけましておめでとうございます。
ショウジです。


1/10は新年一発目の
合同練習でした。
メンバー
木内監督、佐藤キャプテン、柳沢さん、新津さん、くるみざわ君、自分


メニューは新海三社神社まで走って
初詣にいきましたわーい

距離は片道9�祖�あったようです。
往復で18�疏�りました。

往路38'45"(4'18")
復路37'48"(4'12")



1/11の個人練習
昨日の練習で、
佐藤キャプテンはほとんど汗をかいていませんでした。
それに比べて
自分は汗びっしょりだし
足は動かないし、
まだまだでした。

そんな自分にできることは限られた時間を有効に
練習することぐらい。


ということで本日の個人練習は
28��(7�繊�4周)
36'09
35'10
34'27
31'37

トータル
2;17'23(4'54)


ペースはそんなに速いわけではないし、
距離もたいした距離ではない。
それなのに足はパンパンです。

まだまだですが、
これからもがんがん走っていこうと思います！！

今年もよろしくお願いしますわーい

そして、佐藤キャプテン。
今度僕にも
そのナチュラルな
キレイな
フォームの指導をよろしくですウィンクわーい
author : 全佐久メンバー
| 練習 | 21:15 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2010.01.10 Sunday
今年１発目！

神奈川県の愛川町ってトコで今年初駅伝に参加してきました！

今さら言う事でもありませんが、神奈川県は暖かいですねぇ。
気温１２℃くらいあったので気持ちよく走れました♪


総合　３位（３６チーム中）

個人　１区 5890M
19分38秒 区間４位

10年以上の駅伝人生で初スタートでしたが、落ち着いて走れたと思います。

善秋も神奈川まで来てサポートしてもらいました。遠路はるばるアリガトでしたm(_ _)m



奥むさしって抽選でしたっけ？
みんなでガンガン行きましょう！

足の爪が完治した竹内でした。
author : 全佐久メンバー
| - | 15:33 | comments(3) | - | ↑PAGE TOP
2010.01.01 Friday
走り始め
正月休み前にインフルエンザ？(新型？？)で１週間ダウンしました。

29日は風邪も膝も良くなったので佐久から立科まで走りました。
病み上がりでしんどかったけど無事に往復走って帰りました。

今日はニューイヤー駅伝の佐藤悠基選手の走りを見て胸がアツくなったのでロードワークに出ました。
コースは29日同様に佐久から立科で120分jogしました。

しばらくは大会がないのでこの冬場にしっかり走り込みたいと思います。

長野マラソン、2時間30分台目標に。

県縦断駅伝も戦国駅伝の時代になって来ましたね。
チーム内で切磋琢磨して総合力を高めて行きましょう〓

では、今年もよろしくお願いいたします。

ヨシキ
author : 全佐久メンバー
| - | 16:26 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.12.31 Thursday
今年も最後となりました
ミトモくんが元気そうでなによりです。
また、たまには近況報告ヨロシク。

ところで、今年もとうとう最後になりましたね。

今日は、走り納めということで、朝練で60分jogしました。
その後、軽井沢のナイキショップへ買い物に行ったんですが、レジに並んでいると、隣になんと、竹中直人が家族で並んでいました。
すると、うちの子どもが「のだめカンタービレ」だ！と叫んだため、恥ずかしくなり急いで隣のレジに移りました。
竹中直人は、オシャレでダンディーで格好良かったですよ。
あんな風に歳取ってみたいですね。


まっ、そんなこんなで今年はもう終わりですが、来年は更に上を目指して練習していこうと思います。

それでは、皆さん良いお年をお迎えください。

あっ、そういえば、今年の紅白はどっちが勝ちますかねぇ？

コダイラ(^д^)
author : 全佐久メンバー
| - | 19:58 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.12.30 Wednesday
年末練習
先月、四ッ谷駅伝に現れたという謎の（？）スパイダーマサに今でも興味深々の竹内です。

１２月は毎週末飲み会続きでしたが、飲み会同様練習も続いてますよ。

ただ、全佐久と地元立科の練習日が重なってしまい練習に出席出来ずにスイマセン(^_^;)


最近の練習は寒さが厳しい中ですが、年明けの大会に向けてスピード練習をしてます。

２７日は５０００ｍ１６分５１秒で、まだまだみなさんに追いつきませんが自分的にはイイ感じで走れていると思います。

昨日はインフルエンザの病み上がりだった善秋が佐久から立科まで走って顔を出しに来てくれて、また走って帰っていきました。
善秋、アリガトでした
m(_ _)m



くれぐれもテレビで見た１秒で服を脱ぐ技をマネして足の爪を剥いだりしないように気をつけましょう。
（某Ｓ・Ｔさんの実体験談です・苦笑）
author : 全佐久メンバー
| - | 13:48 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.12.20 Sunday
12月20日の合同練習
駒場で合同練習をしましたチョキ
メンバー；木内監督、柳沢さん、くるみさわ君、しょうじ、上野君、新津さん(新メンバー)

路面には雪が残り、
凍っている始末げっそり
すべって転ばないように気をつけながら
90分をビルドアップ気味にjogしましたわーい

最初は��5ぐらいで入り、後半は4分前半まであげましたチョキ


久しぶりに濃いポイント練習をすることができてよかったですわーいチョキ


練習後は急いで帰宅！
そして都大路！

高校生の��3分切りの躍動感ある走りを目にやきつけましたチョキ

また明日からがんばりますイヒヒ

ショウジでしたチョキ
author : 全佐久メンバー
| 練習 | 17:54 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.12.19 Saturday
近況報告
みなさんお久しぶり〓〓
 
僕です！！
 
風邪（インフルエンザ？）で練習出来てなかったんですが、ようやくペース走が出来るまで回復してきました。
 
新潟は大雪ですがemojiD_03_015.gif長野は大丈夫ですか？
 
【ミトモ】
 
author : 全佐久メンバー
| - | 13:07 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.12.08 Tuesday
第14回加須こいのぼりマラソン
日曜日に2009年最後の大会、加須こいのぼりマラソンのハーフを走って来ました。
去年に続いて２回目です。
去年との違いはコースを知っているということ！
平成国際大学の学生についてって最後までキッチリ走りきれました。

その結果、70分47秒で優勝できました。
去年より１分以上良いタイムでした。
2009年を優勝で締めくくれて良かったです。
これで安心して年越しができます
年が明けたら早速元旦マラソンです


シミズ
author : 全佐久メンバー
| 大会 | 00:20 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2009.11.29 Sunday
四ツ谷ekiden
 四ツ谷駅伝に突如出現！！！
スパイダーマサ！！！



さすがヒーロー！！！！
ダントツの一位！！！
スパイダーマサ！！！



ちびっこにも大人気！！！
スパイダーマサ！！！



いいなぁ〜
かっこいいなぁ〜
憧れちゃうなぁ〜
俺も大きくなったらスパイダーマサになろう！！！


ちなみに彼は、３ｋｍを9分33秒と9分19秒でした。
2回走ってました。


しみず
author : 全佐久メンバー
| 大会 | 23:13 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
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